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【引用】推荐九款“养肝粥”  

2011-08-03 11:04:08|  分类: f="http://pldlxn}]> .163.com/blog/#m=0&t=1&c=fks_087068p86083084065086084084095086084083069086082085075" Ditld="健康饮食">健康饮食 |  标签: |举报 |字号 订阅

       
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推荐九款“养肝粥”

 

       肝脏是身体重要的排毒器官。肠胃所吸收的有毒物质,都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质,再经过胆汁或尿液排出体外。如果肝脏长期超负荷工作,太多的身体毒素无法及时排解出去,你的身体就会怠工,就会生病。 肝脏的主要功能是代谢,代谢功能出现异常,则会造成四肢乏力,懒言少动,即使吃的不多也会止不住地发胖,造成恶性循环。

如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,女性就会变得暴躁易怒,胸胁疼痛,而且还带有月经失调的现象。综上所说:不论男人、还是女人,养肝护肝、滋养肝脏是确保身健康的一项重要任务。在日常生活中养肝护肝的形式有药膳护肝和食物护肝,而最重要的是食物滋养。这里我们就来推荐九款“养肝粥”,您不妨试一试!

一、芹菜粥

1、原料:芹菜150克,粳米100克。

2、做法:将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。

3、功效:上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。 

 

二、菠菜粥

1、原料:菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量。

2、做法:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。

3、功效:菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。

 

三、菊花粥

1、原料:菊花15克,粳米100克。

2、做法:菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。

3、功效:菊花粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

 

四、梅花粥

1、原料:白梅花5克,粳米80克。

2、做法:先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。

3、功效:梅花粥中的梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。

 

五、桑椹粥

1、原料:桑椹30克(鲜桑椹用60克),糯米60克,冰糖适量。

2、做法:将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。

3、功效:桑椹粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。

 

六、决明子粥

1、原料:决明子10克,大米60克,冰糖少量。

2、做法:先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。

3、功效:决明子粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。

 

七、荠菜粥

1、原料:大米60克,芥菜适量

2、做法:大米加水煮沸后,加入适量荠菜,煮沸后转文火熬煮成粥。可每日食1~2碗。

3、功效:荠菜粥有凉血止血、清肝明目的作用,适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热目赤以及女性月经过多、崩漏者食用。

 

八、胡萝卜粥

1、原料:大米50克,胡萝卜200克

2、做法:将大米与胡萝卜丝放入水中煮成粥,早、晚食用。

3、功效:胡萝卜粥有利于消除烦躁和降低血压,还有助于麻疹患者解表透疹。

九、猪肝绿豆粥

1、原料:猪肝胆50克,大米100克,绿豆50克

2、做法:将绿豆、大米洗净后,放入锅内加水同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,熬至八分熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后加入适量的盐和味精即成。

3、功效:猪肝绿豆粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的作用,适合脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者经常食用。

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idden" name="t>irdId" value="fks_095075084p86089068p81095080095086084083069086082085075" /> idden" name="from" value="BLOGPOST" /> idden" name="Ditld" value="【引用】推荐九款“养肝粥”" /> idden" name="crstent" value=" <P><WBR>&nbsp; <BR>推荐九款“养肝粥”</P> <P>&nbsp;</P> <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 肝脏是身体重要的排毒器官。肠胃所吸收的有毒物质,都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质,再经过胆汁或尿液排出体外。如果肝脏长期超负荷工作,太多的身体毒素无法及时排解出去,你的身体就会怠工,就会生病。 肝脏的主要功能是代谢,代谢功能出现异常,则会造成四肢乏力,懒言少动,即使吃的不多也会止不住地发胖,造成恶性循环。 </P> <P s(yle="TEXT-INDENT: 2em;">如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,女性就会变得暴躁易怒,胸胁疼痛,而且还带有月经失调的现象。综上所说:不论男人、还是女人,养肝护肝、滋养肝脏是确保身健康的一项重要任务。在日常生活中养肝护肝的形式有药膳护肝和食物护肝,而最重要的是食物滋养。这里我们就来推荐九款“养肝粥”,您不妨试一试!</P> <TABLE cellSpacing="0" cellPadding="0" b网襡r="0"> <TBODY> <TR> <TD> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;"><IMG Ditld="推荐九款“养肝粥” - 朱光临 - 朱光临 的博客" alo="" s ="http:// .ph.126 } t/gcecUgoI0SCeWcFlpbE_UQ==/3213036859153935793.jp " ____="ev_53016198rf"></P></TD></TR> <TR> <TD></TD></TR></TABLE> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">一、芹菜粥 </P> <P s(yle="TEXT-INDENT: 2em;">1、原料:芹菜150克,粳米100克。</P> <P s(yle="TEXT-INDENT: 2em;">2、做法:将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。</P> <P s(yle="TEXT-INDENT: 2em;">3、功效:上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。&nbsp;</P> <P s(yle="TEXT-INDENT: 2em;"></P> <TABLE cellSpacing="0" cellPadding="0" b网襡r="0"> <TBODY> <TR> <TD><IMG Ditld="推荐九款“养肝粥” - 朱光临 - 朱光临 的博客" alo="" s ="http:// .ph.126 } t/5xGjIceJgp5lKPXmibs8Tw==/3213036859153935795.jp " ____="ev_3502323518"></TD></TR> <TR> <TD>&nbsp;</TD></TR></TABLE> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">二、菠菜粥</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">1、原料:菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量。</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">2、做法:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">3、功效:菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。</P> <TABLE cellSpacing="0" cellPadding="0" b网襡r="0"> <TBODY> <TR> <TD><IMG Ditld="推荐九款“养肝粥” - 朱光临 - 朱光临 的博客" alo="" s ="http:// .ph.126 } t/S2NyubHFVG_0BJNliuRq8Q==/3213036859153935797.jp " ____="ev_5733931442"></TD></TR> <TR> <TD>&nbsp;</TD></TR></TABLE> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">三、菊花粥</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">1、原料:菊花15克,粳米100克。</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">2、做法:菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">3、功效:菊花粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。</P> <TABLE cellSpacing="0" cellPadding="0" b网襡r="0"> <TBODY> <TR> <TD><IMG Ditld="推荐九款“养肝粥” - 朱光临 - 朱光临 的博客" alo="" s ="http:// .ph.126 } t/sBzqQNAEzOFMF2OEHf-96w==/32130368591539358rf.jp " ____="ev_1881643282"></TD></TR> <TR> <TD>&nbsp;</TD></TR></TABLE> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">四、梅花粥</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">1、原料:白梅花5克,粳米80克。</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">2、做法:先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">3、功效:梅花粥中的梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。</P> <TABLE cellSpacing="0" cellPadding="0" b网襡r="0"> <TBODY> <TR> <TD><IMG Ditld="推荐九款“养肝粥” - 朱光临 - 朱光临 的博客" alo="" s ="http:// .ph.126 } t/Ju6aNOClB8AjzJGV-wZkJA==/1140536605633012661.jp " ____="ev_8523209064"></TD></TR> <TR> <TD>&nbsp;</TD></TR></TABLE> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">五、桑椹粥</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">1、原料:桑椹30克(鲜桑椹用60克),糯米60克,冰糖适量。</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">2、做法:将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">3、功效:桑椹粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。</P> <TABLE cellSpacing="0" cellPadding="0" b网襡r="0"> <TBODY> <TR> <TD><IMG Ditld="推荐九款“养肝粥” - 朱光临 - 朱光临 的博客" alo="" s ="http:// .ph.126 } t/6jj7cLpULa-GPMULcoj3BA==/1140536605633012668.jp " ____="ev_6238697683"></TD></TR> <TR> <TD>&nbsp;</TD></TR></TABLE> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">六、决明子粥</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">1、原料:决明子10克,大米60克,冰糖少量。</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">2、做法:先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">3、功效:决明子粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。</P> <TABLE cellSpacing="0" cellPadding="0" b网襡r="0"> <TBODY> <TR> <TD><IMG Ditld="推荐九款“养肝粥” - 朱光临 - 朱光临 的博客" alo="" s ="http:// .ph.126 } t/gOfdHVe26FjluruE9F-89g==/114053660563301267f.jp " ____="ev_3230291118"></TD></TR> <TR> <TD>&nbsp;</TD></TR></TABLE> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">七、荠菜粥</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">1、原料:大米60克,芥菜适量</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">2、做法:大米加水煮沸后,加入适量荠菜,煮沸后转文火熬煮成粥。可每日食1~2碗。</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">3、功效:荠菜粥有凉血止血、清肝明目的作用,适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热目赤以及女性月经过多、崩漏者食用。</P> <TABLE cellSpacing="0" cellPadding="0" b网襡r="0"> <TBODY> <TR> <TD><IMG Ditld="推荐九款“养肝粥” - 朱光临 - 朱光临 的博客" alo="" s ="http:// .ph.126 } t/8jtFP87AhTYM-bnWWoreow==/1140536605633012672.jp " ____="ev_3886922986"></TD></TR> <TR> <TD>&nbsp;</TD></TR></TABLE> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">八、胡萝卜粥</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">1、原料:大米50克,胡萝卜200克</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">2、做法:将大米与胡萝卜丝放入水中煮成粥,早、晚食用。</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">3、功效:胡萝卜粥有利于消除烦躁和降低血压,还有助于麻疹患者解表透疹。</P> <TABLE cellSpacing="0" cellPadding="0" b网襡r="0"> <TBODY> <TR> <TD><IMG Ditld="推荐九款“养肝粥” - 朱光临 - 朱光临 的博客" alo="" s ="http:// .ph.126 } t/er22q_BM3DnOMdx7Jhb4Gg==/1140536605633012674.jp " ____="ev_1346773089"></TD></TR> <TR> <TD></TD></TR></TABLE> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">九、猪肝绿豆粥</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">1、原料:猪肝胆50克,大米100克,绿豆50克</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">2、做法:将绿豆、大米洗净后,放入锅内加水同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,熬至八分熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后加入适量的盐和味精即成。</P> <P s(); ="TEXT-INDENT: 2em;">3、功效:猪肝绿豆粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的作用,适合脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者经常食用。<BR></P>" /> idden" name="source" value="pldlxn" /> idden" name="sourceUrl" value="http://pldlxn}]> .163.com/blog/s(ainc/222624382011731148333" /> idden" name="(ag" value="" />
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如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,女性就会变得暴躁易怒,胸胁疼痛,而且还带有月经失调的现象。综上所说:不论男人、还是女人,养肝护肝、滋养肝脏是确保身健康的一项重要任务。在日常生活中养肝护肝的形式有药膳护肝和食物护肝,而最重要的是食物滋养。这里我们就来推荐九款“养肝粥”,您不妨试一试!', blogTag:'', blogUrl:'blog/s(ainc/222624382011731148333', isPubli)hed:1, isoop:false, t!=d:0, modifyTimd:0, '0blishTimd:1312340648333, permalink:'blog/s(ainc/222624382011731148333', crmmentCount:0, mainCommentCount:0, recrmmendCount:0, bsrk:-100, publi)herId:0, recrmBlogHomd:false, currentRecomBlog:false, attachmentsFileIds:[], vote:{}, groupInfo:{}, friends(atus:' ', foly:ws(atus:'unFoly:w', '0bSucc:'', visitorProvince:'', visitorC+'y:'', visitorNewUser:false, '')tAddInfo:{}, mset:':/0', mcrs:'', srk:-100, remindgoodnightblog:false, isBlackVisitor:false, isShowYoda Ad:false, h')tIntro:'', hmcrs:'1', selfRecomBlogCount:'0', tot7er_single:'idefocus="urue" Darget="_blank" > f="http://inpin.blog.163.com/]log/s(ainc/2633040402016620112520219/">< onl ="var n = } Image(); n .s =\'http://blog.163.com/} page/images/analyse.png?tot7er_single&t=\'+} Date().getTimd()" b网襡r="0" s ="http:// lf.nosdn.127 } t/ /TlZCWHdFWFpidkQ1dGtJK1N5cFRBNzBLUFFPYnJEVi9LWk1KTzJlMTU2Yzf.jp "/>' } {li)t a as x} {if !!x}

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