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【引用】天气转冷如何应对痛经—山楂红枣汤  

2012-01-06 19:59:53|  分类: 健康饮食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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天气转冷如何应对痛经—山楂红枣汤 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊

 

天气转冷如何应对痛经—山楂红枣汤 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊

 

天气转冷如何应对痛经—山楂红枣汤 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊

    痛经是一种很常见的现象,到冬天由于天气变冷,痛经会更严重。所以要注意腰部保暖,保持腹部温热,饮食上要当个杂食动物,每天多吃水果和蔬菜,月经期除了要保证充足的睡眠,愉悦的心情,还要禁食腥冷辛辣等刺激食物。

  中医认为,痛经多由气血失调﹑气机不畅﹑血行受损所致。食疗当以调理气血,温经散寒为基本原则,才能起到气血通畅,活血化瘀。山楂红枣汤,对于血瘀型痛经者有很好食疗效果,血淤型痛经患者常表现为行经第12天或经前12天发生小腹疼痛,待经血排出流畅时,疼痛逐渐减轻或消失,且经血颜色暗,伴有血块。

山楂红枣汤

原料:山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量

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【功效剖析】

山楂,性微温,味酸甘,入脾、胃、肝经,有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。因山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛经患者的食疗佳品。

生姜味辛,性温。温经散寒。

大枣,味甘,性温;归脾、胃经。具有补中益气,养血安神的作用。

红糖,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

做法:

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1.       大枣洗净,去核,从中间切开。

2.       山楂洗净,去核,切块。

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3.       锅中放入500ml的水,把大枣放进去。

4.       把切好的山楂放进去。

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5.       再放入姜片。

6.       开中火开始煮,水开后,改小火煮10分钟。

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7.       把红糖放进去,红糖起到暖身驱寒的作用。

8.       用勺子搅拌均匀,盛碗中,趁热服用就可以。

 

食用方法:经前35天开始服用,每日早晚各一次,直至经后3天停止服用,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。

 

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